【糖質制限ダイエット】「豚ハラとこんにゃくの甘辛炒め」の作り方【低糖質】Low Carb Pork-belly Recipe



こんばんは(。・ω・。)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆

今回は、豚バラ肉とこんにゃくを使って、定番の甘辛炒めを作ってみました。
輪切り唐辛子のピリッと感と定番の甘辛味がクセになる1品です☆
豚バラ肉は、カリッとよく焼くと美味しく仕上がります

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・豚バラ肉(200g)/ 糖質:0.4g
・板こんにゃく(1枚/250g)/ 糖質:1.8g

<調味料>
・糖質ゼロ 料理酒(大さじ1)/ 糖質:0g
・濃口醤油(大さじ1と1/2)/ 糖質:2.7g
・ラカントS(エリスリトール):大さじ1
・輪切り唐辛子:お好みの量
・白ごま:少々

★ 糖質(1人分):2.5g
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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