【おすすめ】カラダ超スッキリ!本格スタティック・ストレッチ フルコース



★全13メニュー【本編15分】①ヒラメ筋:ふくらはぎの下側②腓腹筋:ふくらはぎの上側③四頭筋:前モモ(腿)④ハムストリング:後ろモモ(腿)⑤腸腰筋:モモと股関節の間⑥大臀筋:お尻まわり⑦内転筋:内モモ⑧大腿筋膜張筋:外モモ⑨僧帽筋上部:背中上部から首まわり⑩僧帽筋中部:背中上部の大きな筋肉⑪広背筋:背中下方に広がる筋肉⑫三角筋:肩を覆う大きな筋肉⑬大胸筋:胸上部の大きな筋肉スポーツをしている方から、普段の生活で身体に疲れを感じている方まで、より健康的な生活を送りたい全ての方に実践してほしい体操です。全身の13か所の筋肉をじっくり伸ばして腰や肩をはじめ全身の負担を軽減する、オリジナルのスタティック(静的)ストレッチをしていきましょう。元プロ野球選手・森本稀哲(ひちょり)のオリジナルエクササイズ。技術監修・清水忍(パーソナルトレーニングジムIPF)。【スタティックストレッチ集】↓↓ ★【必見】身体全体をストレッチで超スッキリ!      本格スタティックストレッチフルコース★ ひちょり体操・第1 → https://www.youtube.com/watch?v=4dexr1csVOE ★【これも見てね】部位や目的にポイントを絞ったひちょり体操アラカルト★ vol1.カラダ硬い!お尻まわり硬い!そんな方必見。内旋・外旋のストレッチ! → https://youtu.be/g4NpOuDMzo0 vol2.ガチガチ身体改善!もも専用ストレッチ! → https://youtu.be/-jvMtJApZbo vol3.肩まわりの柔軟性UP! 肩甲骨の前と後ろを伸ばすストレッチ! → https://youtu.be/O_B-KwKQvgY vol4.スムーズに歩こう!ふくらはぎ・内転筋のスタティック・ストレッチ → https://youtu.be/LAo2WpQfFDQ vol5.腰痛に悩んでいる方へ。わき腹を「のばす・ひねる」スタティックストレッチ → https://youtu.be/h0ahB9UuTUo vol6.肩こり・腰痛が気になる方へ!肩と腰の屈曲ストレッチ。 → https://youtu.be/tEfTNSHyl6c ★全13メニュー【本編15分】①ヒラメ筋:ふくらはぎの下側②腓腹筋:ふくらはぎの上側③四頭筋:前モモ(腿)④ハムストリング:後ろモモ(腿)⑤腸腰筋:モモと股関節の間⑥大臀筋:お尻まわり⑦内転筋:内モモ⑧大腿筋膜張筋:外モモ⑨僧帽筋上部:背中上部から首まわり⑩僧帽筋中部:背中上部の大きな筋肉⑪広背筋:背中下方に広がる筋肉⑫三角筋:肩を覆う大きな筋肉⑬大胸筋:胸上部の大きな筋肉スポーツをしている方から、普段の生活で身体に疲れを感じている方まで、より健康的な生活を送りたい全ての方に実践してほしい体操です。全身の13か所の筋肉をじっくり伸ばして腰や肩をはじめ全身の負担を軽減する、オリジナルのスタティック(静的)ストレッチをしていきましょう。元プロ野球選手・森本稀哲(ひちょり)のオリジナルエクササイズ。技術監修・清水忍(パーソナルトレーニングジムIPF)。【スタティックストレッチ集】↓↓★【必見】身体全体をストレッチで超スッキリ!     本格スタティックストレッチフルコース★ひちょり体操・第1→ https://www.youtube.com/watch?v=4dexr1csVOE★【これも見てね】部位や目的にポイントを絞ったひちょり体操アラカルト★vol1.カラダ硬い!お尻まわり硬い!そんな方必見。内旋・外旋のストレッチ!→ https://youtu.be/g4NpOuDMzo0vol2.ガチガチ身体改善!もも専用ストレッチ!→ https://youtu.be/-jvMtJApZbovol3.肩まわりの柔軟性UP! 肩甲骨の前と後ろを伸ばすストレッチ!→ https://youtu.be/O_B-KwKQvgYvol4.スムーズに歩こう!ふくらはぎ・内転筋のスタティック・ストレッチ→ https://youtu.be/LAo2WpQfFDQvol5.腰痛に悩んでいる方へ。わき腹を「のばす・ひねる」スタティックストレッチ→ https://youtu.be/h0ahB9UuTUovol6.肩こり・腰痛が気になる方へ!肩と腰の屈曲ストレッチ。→ https://youtu.be/tEfTNSHyl6c★全13メニュー【本編15分】①ヒラメ筋:ふくらはぎの下側②腓腹筋:ふくらはぎの上側③四頭筋:前モモ(腿)④ハムストリング:後ろモモ(腿)⑤腸腰筋:モモと股関節の間⑥大臀筋:お尻まわり⑦内転筋:内モモ⑧大腿筋膜張筋:外モモ⑨僧帽筋上部:背中上部から首まわり⑩僧帽筋中部:背中上部の大きな筋肉⑪広背筋:背中下方に広がる筋肉⑫三角筋:肩を覆う大きな筋肉⑬大胸筋:胸上部の大きな筋肉スポーツをしている方から、普段の生活で身体に疲れを感じている方まで、より健康的な生活を送りたい全ての方に実践してほしい体操です。全身の13か所の筋肉をじっくり伸ばして腰や肩をはじめ全身の負担を軽減する、オリジナルのスタティック(静的)ストレッチをしていきましょう。元プロ野球選手・森本稀哲(ひちょり)のオリジナルエクササイズ。技術監修・清水忍(パーソナルトレーニングジムIPF)。【スタティックストレッチ集】↓↓★【必見】身体全体をストレッチで超スッキリ!     本格スタティックストレッチフルコース★ひちょり体操・第1→ https://www.youtube.com/watch?v=4dexr1csVOE★【これも見てね】部位や目的にポイントを絞ったひちょり体操アラカルト★vol1.カラダ硬い!お尻まわり硬い!そんな方必見。内旋・外旋のストレッチ!→ https://youtu.be/g4NpOuDMzo0vol2.ガチガチ身体改善!もも専用ストレッチ!→ https://youtu.be/-jvMtJApZbovol3.肩まわりの柔軟性UP! 肩甲骨の前と後ろを伸ばすストレッチ!→ https://youtu.be/O_B-KwKQvgYvol4.スムーズに歩こう!ふくらはぎ・内転筋のスタティック・ストレッチ→ https://youtu.be/LAo2WpQfFDQvol5.腰痛に悩んでいる方へ。わき腹を「のばす・ひねる」スタティックストレッチ→ https://youtu.be/h0ahB9UuTUovol6.肩こり・腰痛が気になる方へ!肩と腰の屈曲ストレッチ。→ https://youtu.be/tEfTNSHyl6cvol7.スマホやパソコンの見過ぎで首まわりが疲れてる方へ!首~肩集中ストレッチ→ https://youtu.be/KxTDA6q6Xk0vol8.腰まわりを軽~く!外転筋・腸腰筋のスタティックストレッチ→ https://youtu.be/VZN89STVHmk ※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。 #森本稀哲 #ひちょりズム #ひちょり体操 #プロ野球 #ストレッチ