動けるカラダになろう!関節の可動域を向上させるダイナミック・ストレッチ



★全13メニュー【本編9分】①足関節②レッグカール③もも上げ(ニーアップ)④四股スライド(ワイドスタンスヒップスライド)⑤股内外旋(ヒップジョイントローテーション)⑥膝開き(ニーシェイク)⑦膝倒しひねり(ウエストツイスト)⑧ウィンギング(エルボーロール)肩まわし⑨外転・内外旋(ショルダーローテーション)⑩ラテラルバンド⑪応援団⑫バタフライ⑬ニートゥエルボー動けるカラダになろう!関節の可動域を向上させるダイナミックストレッチ(身体を大きく動かしながら行うストレッチ)13のメニューでありとあらゆる部位を動かしまくります。体力アップとして運動効果もあるので、もっと元気に過ごすため習慣化がおすすめ!元プロ野球選手・森本稀哲(ひちょり)のオリジナルエクササイズ。技術監修・清水忍(パーソナルトレーニングジムIPF)。【スタティックストレッチ集】↓↓★【必見】身体全体をストレッチで超スッキリ!     本格スタティックストレッチフルコース★ひちょり体操・第1→ https://youtu.be/4dexr1csVOE※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。#森本稀哲 #おすすめ #ひちょり体操 #プロ野球 #ストレッチ