カラダ硬い！お尻まわり硬い！そんな方必見。内旋・外旋のストレッチ！

運動不足や日々の生活で身体の硬さや重さを感じている方、必見！腰痛や肩こりなどお悩みの方にもオススメ。股関節の内旋・外旋の動きにフォーカスした内転筋、腸腰筋、深層外旋六筋のスタティックストレッチ（初心者向けのやさしい体操）です。元プロ野球選手・森本稀哲（ひちょり）のオリジナルエクササイズ。技術監修・清水忍（パーソナルトレーニングジムIPF）。【スタティックストレッチ集】 ↓↓ ★【必見】身体全体をストレッチで超スッキリ！ 　　　　　本格スタティックストレッチフルコース★ ひちょり体操・第１ →　https://www.youtube.com/watch?v=4dexr1csVOE ★【これも見てね】部位や目的にポイントを絞ったひちょり体操アラカルト★ vol1.カラダ硬い！お尻まわり硬い！そんな方必見。内旋・外旋のストレッチ！ →　https://youtu.be/g4NpOuDMzo0 vol2.ガチガチ身体改善！もも専用ストレッチ！ →　https://youtu.be/-jvMtJApZbo vol3.肩まわりの柔軟性UP!　肩甲骨の前と後ろを伸ばすストレッチ！ →　https://youtu.be/O_B-KwKQvgY vol4.スムーズに歩こう！ふくらはぎ・内転筋のスタティック・ストレッチ →　https://youtu.be/LAo2WpQfFDQ vol5.腰痛に悩んでいる方へ。わき腹を「のばす・ひねる」スタティックストレッチ →　https://youtu.be/h0ahB9UuTUo vol6.肩こり・腰痛が気になる方へ！肩と腰の屈曲ストレッチ。 →　https://youtu.be/tEfTNSHyl6c ※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。 ＃森本稀哲 ＃ひちょりズム ＃ひちょり体操 ＃プロ野球 ＃ストレッチ