スムーズに歩こう!ふくらはぎ・内転筋のスタティック・ストレッチ



日常の歩きの中で、少し疲れやすいな~と感じている方必見!足が疲れやすいのには、原因があります。第二の心臓・ふくらはぎ(腓腹筋)にフォーカスしたスタティック(静的)ストレッチをしていきましょう。ふくらはぎをほぐすことで、血液循環を手助けとなり、疲労回復につながります。また、ふくらはぎと連動している筋肉・内転筋をスタティックストレッチしていきます。実は、内転筋というのは、普段の生活で、無意識的に多く使っている筋肉です。この筋肉を伸ばし、スムーズで軽やかな歩きをしていきましょう。元プロ野球選手・森本稀哲(ひちょり)のオリジナルエクササイズ。技術監修・清水忍(パーソナルトレーニングジムIPF)。【スタティックストレッチ集】 ↓↓★【必見】身体全体をストレッチで超スッキリ!     本格スタティックストレッチフルコース★ ひちょり体操・第1→ https://www.youtube.com/watch?v=4dexr1csVOE ★【これも見てね】部位や目的にポイントを絞ったひちょり体操アラカルト★vol1.カラダ硬い!お尻まわり硬い!そんな方必見。内旋・外旋のストレッチ!→ https://youtu.be/g4NpOuDMzo0 vol2.ガチガチ身体改善!もも専用ストレッチ!→ https://youtu.be/-jvMtJApZbo vol3.肩まわりの柔軟性UP! 肩甲骨の前と後ろを伸ばすストレッチ!→ https://youtu.be/O_B-KwKQvgY vol4.スムーズに歩こう!ふくらはぎ・内転筋のスタティック・ストレッチ→ https://youtu.be/LAo2WpQfFDQ vol5.腰痛に悩んでいる方へ。わき腹を「のばす・ひねる」スタティックストレッチ→ https://youtu.be/h0ahB9UuTUo vol6.肩こり・腰痛が気になる方へ!肩と腰の屈曲ストレッチ。→ https://youtu.be/tEfTNSHyl6c ※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。 #森本稀哲 #ひちょりズム #ひちょり体操 #プロ野球 #ストレッチ