腰まわりを軽~く!外転筋・腸腰筋のスタティックストレッチ



腰の重ダルさを感じている方必見!股関節の密接する外転筋と腸腰筋にフォーカスしたスタティック(静的)ストレッチを行っていきます。 元プロ野球選手・森本稀哲(ひちょり)のオリジナルエクササイズ。 技術監修・清水忍(パーソナルトレーニングジムIPF)。 【スタティックストレッチ集】 ↓↓ ★【必見】身体全体をストレッチで超スッキリ!      本格スタティックストレッチフルコース★ ひちょり体操・第1→ https://www.youtube.com/watch?v=4dexr… ★【これも見てね】部位や目的にポイントを絞ったひちょり体操アラカルト★ vol1.カラダ硬い!お尻まわり硬い!そんな方必見。内旋・外旋のストレッチ!→ https://youtu.be/g4NpOuDMzo0 vol2.ガチガチ身体改善!もも専用ストレッチ!→ https://youtu.be/-jvMtJApZbo vol3.肩まわりの柔軟性UP! 肩甲骨の前と後ろを伸ばすストレッチ!→ https://youtu.be/O_B-KwKQvgY vol4.スムーズに歩こう!ふくらはぎ・内転筋のスタティック・ストレッチ→ https://youtu.be/LAo2WpQfFDQ vol5.腰痛に悩んでいる方へ。わき腹を「のばす・ひねる」スタティックストレッチ→ https://youtu.be/h0ahB9UuTUo vol6.肩こり・腰痛が気になる方へ!肩と腰の屈曲ストレッチ。→ https://youtu.be/tEfTNSHyl6c vol7.スマホやパソコンの見過ぎで首まわりが疲れてる方へ!首~肩集中ストレッチ→ https://youtu.be/KxTDA6q6Xk0 vol8.腰まわりを軽~く!外転筋・腸腰筋のスタティックストレッチ→ https://youtu.be/VZN89STVHmk ※ご自身の体調に合わせて無理のないように運動を行ってください。 #森本稀哲 #ストレッチ